Movimento com segurança e consciência! Para quem tem hérnia de disco, o exercício físico pode ser um grande aliado na melhora da qualidade de vida, desde que realizado com orientação médica e acompanhamento profissional. 
Fortalecer a musculatura, melhorar a postura e trabalhar a mobilidade são passos importantes para aliviar dores e prevenir agravamentos.
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